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秋季美食 ?网红早餐藜麦南瓜粥,口感软糯健康养胃,
发布日期:2020-09-16 04:10   来源:未知   阅读:

开学季,经常给孩子熬这款藜麦南瓜粥,营养美味又补脑。

【藜麦南瓜粥】

秋冬的早餐,来一碗热呼呼的粥,养胃又驱寒。正值南瓜在丰收的季节,怎么少得了南瓜粥?砂锅熬煮保全营养和味道,麻烦一点,我也喜欢选择用砂锅。

被称为“粮食之母”藜麦,富含人体必须九种氨基酸和高营养,它高蛋白、低脂肪、低升糖,口感软糯、味道清香,老少皆宜。

1、将主食材准备好:东北大米半杯,藜麦一小把,南瓜一小块儿

2、南瓜去皮去南瓜子,将南瓜用擦丝器擦成细丝备用。

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